Den här veckan har jag börjat få in mer flyt i träningen och jag tror jag har fått in en helt okej mat rutin just nu. Jag har fått pussla om i hur jag äter sedan jag bytte arbete och arbetstider så att det skall fungera så bra som möjligt. Så nu äter jag mest flytande på dagen och äter mitt största fasta mål till middagen. Som jag gjorde tidigare med två fasta mål om dagen och några fasta mellanmål fungerade inte alls. Min mage sa stopp och klarade inte intaget av den mängden med fast föda. Så just nu äter jag näringsdryck till frukost och mellanmål sedan blir det yoghurt med havregryn med lite frön till lunch och därefter blir det näringsdryck till mellanmål och gärna en frukt som ett tredje mellanmål innan middagen äts hemma efter jobbet sedan till kvällen har jag fått lägga till nyponsoppa med grädde för att jag inte fått in mig tillräckligt med energi med tanke på min aktivitetsnivå innan.
Annars lyckades jag väga in mig denna vecka, jag har endast gått ner 1 kg på 6 veckor så det känner jag mig ändå nöjd med. Jag strävar efter så lite viktnedgång som möjligt, helst vill jag stå på 64 kg den 6/1-21. Men det återstår och se om detta är en möjlighet eller om jag kommer få acceptera en mindre viktnedgång.
Träningen har flutit bättre denna vecka, jag har lyckats få in mina 3 gympass som mitt schema är upplagt för. Däremot så har det inte blivit någon konditionsträning för energin och tiden har helt enkelt inte funnits där denna vecka. Men jag är stolt över det jag orkat. Speciellt då jag på grund av allt som varit runt omkring klantat det med mina hormoner så jag hann gå 10 dagar utan vilket har märkts på. Men jag har försökt prioritera sömnen och vila så kroppen ska klara sig över detta lilla farthinder jag lyckades orsaka.
Lämna ett svar
Du måste vara inloggad för att publicera en kommentar.