Mitt träningsår 2020 DEL 1

Jag har satt upp nya mål för mig själv och min träning för 2020 och tänkte mig att ni ska få följa med mig på min träningsresa 2020 här i bloggen. Min tanke är att uppdatera er om mina upplevelser och reflektioner kring träningen och hur min kropp mår i början av varje vecka.

Detta är mina träningsmål för 2020
Att bygga om min massa till mer muskler och att den 6/1 2021 väga in på 64 kg igen men som sagt med en helt annan uppbyggnad
Att kunna jogga minst 5 km innan året är slut
Att kunna stå på händer
Att klara av att göra pullups

Det kommer kräva en hel del planering och prioriteringar då jag vet hur mycket det kommer pressa min kropp på grund av mina grundförutsättningar. Så mitt fokus dom första tre månaderna kommer ligga på att befästa rutiner kring träningstillfällen och att balansera kosten då jag inte kan äta en stor mängd fast föda och i regel kräver jag ett stort kaloriintag när jag tränar som jag har förhoppningar att kunna göra 2020. Efter 1,5 år med fokus på återhämtning och rehabilitering så känns kroppen stark och redo för nästa steg.

Första veckan har träningen framförallt handlat om att känna in och verkligen lyssna till hur kroppen svarar på träningen. Träningsvärken har nästan varit obefintlig jämfört med tidigare och den enda skillnaden jag kan komma på från tidigare är att sömnen är bättre än på väldigt länge tack vare att jag äntligen fått melatonin utskrivet till natten och nu fokuserar jag verkligen på återhämtning mellan varje pass. Motivationen är på topp även fast jag ramlade och gjorde illa ländryggen igen på nyårsdagen. Det begränsar mig just nu i vissa övningar men trots detta så ökar motivationen ännu mer när jag upplever kroppen så här stark och känner att den svarar bra på träningen.

 

Jag ser positivt på mitt kommande träningsår och ser fram emot att få dela det med er alla. Hoppas ni kommer gilla mina blogginlägg och att det kan ge er motivation att nå era egna mål.